こんにちは！理学療法士の長野です！
本格的に気温が高くなり、『なんとなく身体がだるい』『食欲が湧かない』『めまいがする』などの症状が出ていませんか？それ、実は熱中症かもしれません！
そこで今回は、熱中症になる仕組みとその予防についてお話しします。

熱中症を引き起こす条件は、「環境」と「からだ」と「行動」によるものが考えられます。
「環境」の要因→気温が高い、湿度が高い、風が弱いなど。
「からだ」の要因→二日酔いや寝不足などの体調不良や下痢などの脱水状態、激しい労働や運動によって体内に著しい熱が生じたり、暑い環境に体が十分に対応できないことなど。
「行動」の要因→激しい運動や慣れない運動、長時間の屋外作業など。

これらの要因が複合的に合わさった結果、身体の調節機能が破綻して熱中症を引き起こす可能性があります。
水分補給をしておけば熱中症にならないと思われがちですが、そうではないということに注意が必要ですね！

ここからは対策です！
* 水分と塩分をこまめに取る
* 室内ではエアコンや扇風機を使う
* 外では日傘や帽子を使う
* 外出時は徐々に身体を暑さに慣らす
* 体調が悪い時は特に注意する

熱中症予防と対策を行い、暑い夏を楽しく過ごしましょう！
何かお困りの場合は、お気軽にスタッフまでご相談ください！