理学療法士の檀です。
12月13日に第4回健康運動教室を開催いたしました。
講師を金光、運動指導を亀安が担当しました。
院長より『骨粗鬆症』についての講義を行い、その後、金光より『元気に歩くための体づくり 〜サルコペニア予防教室〜』と題して、サルコペニアについての講義・評価・実技を行いました。
サルコペニアとは、加齢に伴う筋肉量の減少や筋力低下を指します。
筋力が低下すると、転倒や要介護状態のリスクが高まるため、早期からの予防が非常に重要です。
今回の教室では、
・指輪っかテスト
・立ち上がりテスト
を用いて、実際にサルコペニアの基準に該当するかを確認しました。
さらに、握力・歩行速度・片脚立位時間の測定も行い、ご自身の身体の状態をチェックしていただきました。
評価の後は、自宅でも取り組めるストレッチや運動を実践し、日常生活の中で意識していただきたいポイントをお伝えしました。
皆さん真剣に講義を聞いて下さり、積極的に身体を動かして下さいました。
今回の内容を、ぜひ今後の日々のトレーニングや運動習慣の中に取り入れていただければ嬉しく思います。
今後もよもだ整形外科クリニックは地域の皆様の健康づくりに貢献できるクリニックとして活動を続けてまいります。
